Agurkų fermentavimas savo sultyse – tai ne tik senovės kulinarijos menas, bet ir vienas efektyviausių būdų pasirūpinti žarnyno sveikata. Šis tradicinis konservavimo metodas, kuris buvo […]
Ką reiškia „valgyti su dėmesiu“ ir kodėl tai svarbu sveikatai?
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai verčia mus valgyti skubant – prie kompiuterio, telefono ar net automobilyje. Tokiu būdu maistas tampa nebe ritualu, o tiesiog energijos papildymu, […]
Kuskuso paruošimas ir greitai gaminamo patiekalo receptai
Kuskusas – tai vienas iš tų produktų, kurie daugeliui atrodo egzotiški ir sudėtingi, tačiau iš tikrųjų tai puikus sprendimas, kai reikia greitai ir skaniai pavalgyti. […]
Ar pertraukų dieta suderinama su joga?
Pertraukų dieta, dar vadinama protarpiniu badavimu, pastaraisiais metais tapo viena populiariausių mitybos praktikų. Daugelis žmonių teigia, kad ji padeda numesti svorio, pagerinti savijautą ir sustiprinti […]
Sveiki sausainiai be glitimo
Kas galėjo pagalvoti, kad sausainiai gali būti ne tik skanūs, bet ir sveiki? O dar labiau – kad jie gali būti pagaminti be glitimo ir […]
Ajurvedinis požiūris į vitaminą D ir saulės energiją
Saulė nuo seniausių laikų laikoma gyvybės šaltiniu. Ajurvedoje ji simbolizuoja ne tik šviesą ir šilumą, bet ir subtilią gyvybinę jėgą – praną, kuri palaiko visus […]
Kvėpavimo technikos sveikatai: nuo streso iki kraujospūdžio kontrolės
Kvėpavimas yra gyvybės pagrindas – pirmasis mūsų veiksmas gimus ir paskutinis, kai paliekame šį pasaulį. Vis dėlto daugelis žmonių kvėpuoja nesąmoningai, paviršutiniškai, nesuteikdami tam jokios […]
Joga vaikams namuose: žaidimų forma ugdomas dėmesingumas
Šiuolaikiniai vaikai gyvena sparčiu tempu – juos supa informacijos gausa, ekranai, triukšmas ir nuolatinis dirgiklių srautas. Todėl nenuostabu, kad tėvai vis dažniau ieško būdų, kaip […]
Pieno su medumi receptas, natūralaus miego gerintojas
Kai vakaro tyloje sėdi prie virtuvės stalo ir galvoji apie dar vieną nemiegotą naktį, galbūt pats laikas prisiminti senolių išmintį. Pienas su medumi – ne […]
Spalvų terapija ir namų energetika pagal ajurvedą
Spalvos mūsų gyvenime atlieka kur kas svarbesnį vaidmenį, nei dažnai suvokiame. Ajurvedos mokymas teigia, kad kiekviena spalva turi savo energiją, vibraciją ir poveikį kūnui, protui […]
Virtų ankštinių augalų paruošimas tinkamam gaminimui
Pupelės, žirniai, lęšiai, avinžirniai – šie ankštiniai augalai jau tūkstantmečius maitina žmoniją, tačiau daugelis šiuolaikinių šeimininkių vis dar bijo jų ruošti. Dažnai girdime skundus apie […]
5 ajurvediniai įpročiai, keičiantys kasdienybę
Ajurveda – tai daugiau nei sveikos gyvensenos sistema. Tai gyvenimo filosofija, padedanti žmogui suprasti save, savo kūno poreikius ir vidinį ritmą. Nors šis mokslas susiformavo […]