Riebalai mityboje nėra vien energijos šaltinis. Kai kurios riebalų rūgštys dalyvauja ląstelių membranų sandaroje ir yra reikalingos įprastoms organizmo funkcijoms. Omega-3 priklauso būtent šiai grupei, […]
Kategorija: Papildai
Papildai – tai vertinga pagalba organizmui, kai mityboje trūksta tam tikrų vitaminų, mineralų ar kitų naudingų medžiagų. Šioje kategorijoje rasite informaciją apie įvairius papildus, jų naudą, vartojimo rekomendacijas ir galimą poveikį sveikatai.
Papildai gali padėti stiprinti imunitetą, palaikyti energiją, gerinti nervų sistemos veiklą, sąnarių ar raumenų būklę, taip pat padėti organizmui greičiau atsistatyti po fizinio krūvio. Čia aptariami tiek plačiai naudojami vitaminai ir mineralai, tiek augalinės kilmės preparatai ar specializuoti papildai.
Didelis dėmesys skiriamas moksliniais tyrimais pagrįstai informacijai, kad kiekvienas galėtų atsakingai pasirinkti sau tinkamiausią sprendimą. Taip pat pateikiami patarimai, kaip derinti papildus su kasdiene mityba ir kokiais atvejais jie gali būti ypač naudingi.
Ši kategorija padės geriau suprasti, kaip papildai gali papildyti kasdienę mitybą, palaikyti organizmo balansą ir prisidėti prie geresnės savijautos.
Ką verta žinoti apie kolageną prieš pradedant jį vartoti
Kolagenas yra gausiausias baltymas žmogaus organizme. Jis sudaro didelę odos, sausgyslių, raiščių, kremzlių ir kaulų dalį ir suteikia šiems audiniams tvirtumo bei elastingumo. Nuo maždaug […]
Vitaminas D suaugusiesiems: kam šis papildas aktualiausias?
Vitaminas D dažnai siejamas su vaikų augimu ir kaulų vystymusi, tačiau jis ne mažiau svarbus ir suaugusiesiems. Jo trūkumo rizika gali didėti dėl daugelio priežasčių. […]
Berberinas ant bangos: mados šauksmas ar papildas, kurį verta vertinti rimtai?
Maisto papildų pasaulyje bangos keičiasi greitai. Vienu metu visi kalba apie kolageną, kitu apie adaptogenus, o dabar vis dažniau girdimas berberino vardas. Socialiniuose tinkluose jam […]
Koks vitaminas C geriausias: specialistų patarimai
Vitaminas C yra vienas iš labiausiai žinomų ir plačiausiai vartojamų maisto papildų pasaulyje. Nors dažniausiai jis siejamas su imuninės sistemos stiprinimu peršalimo sezono metu, šios […]
Balkšvojo gysločio luobelės: kodėl verta įtraukti į mitybą?
Šiandienos skubančiame pasaulyje vis daugiau žmonių atsigręžia į natūralius, gamtos suteikiamus būdus savo sveikatai palaikyti. Tarp daugybės vadinamųjų supermaisto produktų, balkšvojo gysločio (lot. Plantago ovata) […]
Alfa lipoinė rūgštis: kada ir kodėl verta ją vartoti?
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame organizmą nuolat veikia oksidacinis stresas, užterštas oras, netinkama mityba ir didėjantys streso rodikliai, vis daugiau žmonių atsigręžia į maisto papildus, galinčius padėti […]
Magnio vartojimas: gydytojas pasakė, kada daryti pertrauką
Magnis šiandien yra vienas populiariausių maisto papildų, kurį daugelis žmonių vartoja siekdami įveikti nuovargį, raumenų mėšlungį ar tiesiog pagerinti miego kokybę. Nors šis mineralas yra […]
Geriausi probiotikai: kaip išsirinkti ir nepermokėti
Probiotikai šiandien yra viena populiariausių, tačiau ir labiausiai klaidinančių maisto papildų kategorijų. Kasdien matome reklamas, žadančias geresnį virškinimą, stipresnį imunitetą ar net geresnę nuotaiką, tačiau […]
Omega-3 kaina: ekspertė paaiškino, kaip neapsigauti
Daugelis pirkėjų, atsistoję prie maisto papildų lentynos vaistinėje ar naršydami internetinėse parduotuvėse, susiduria su didžiuliu pasimetimu. Vienos Omega-3 pakuotės kaina gali siekti vos kelis eurus, […]
Ekspertai: kodėl Omega-3 su polifenoliais veikia geriau?
Šiandieninėje sveikatingumo rinkoje Omega-3 papildai yra vieni populiariausių, tačiau vis daugiau mokslinių tyrimų ir sveikatos ekspertų kelia nerimą keliantį klausimą: kodėl vartojant didelius kiekius žuvų […]
„Ohhira“ gerosios bakterijos: kuo jos naudingos organizmui?
Šiuolaikiniame pasaulyje, kur vyrauja greitas maistas, didelis streso lygis ir dažnas antibiotikų vartojimas, rūpestis žarnyno sveikata tapo nebe mados reikalas, o būtinybė. Vis daugiau gydytojų, […]