Virtuvėje stoviu ir žiūriu į šaldytuvo turinį – keletas pomidorų, kurie atrodo gana liūdnai, sūris, kurio galiojimo data jau praėjo prieš savaitę, ir kažkokios žalumynų […]
Kategorija: Ankštinių valgiai
Ankštinių valgiai – tai sotūs, maistingi ir įvairūs patiekalai, kurių pagrindą sudaro pupelės, lęšiai, avinžirniai ar žirniai. Šioje kategorijoje rasite receptų, kurie padės lengvai įtraukti ankštinius į kasdienę mitybą ir mėgautis jų teikiama nauda sveikatai.
Ankštiniai yra puikus augalinių baltymų, skaidulų, vitaminų bei mineralų šaltinis, todėl tokie valgiai suteikia ilgalaikės energijos, padeda palaikyti sotumą ir subalansuotą mitybą. Jie tinka tiek vegetariškiems, tiek mišriems patiekalams.
Čia rasite idėjų sriuboms, troškiniams, salotoms, užkandžiams bei įvairiems karštiems ir šaltiems patiekalams. Kiekvienas receptas sukurtas taip, kad būtų ne tik maistingas, bet ir gardus bei lengvai paruošiamas.
Ši kategorija įkvėps atrasti ankštinių patiekalų įvairovę ir dažniau juos naudoti savo kasdienėje mityboje.
- Ankštiniai
- Ankštinių valgiai
- Artimųjų Rytų
- Daržovės
- Daržovių valgiai
- Garnyrai
- Indijos
- Italų, ispanų, graikų
- Kaukazo
- Kita
- Kruopų valgiai
- Lengvi valgiai ir užkandžiai
- Padažai ir pagardai
- Pasaulietiška
- Pietų Amerikos
- Prancūzų
- Ruošiniai kitiems valgiams
- Salotos
- Šiaurės Amerikos
- Šiaurės Europos
- Tolimųjų Rytų
Avinžirnių receptų rinkinys, baltyminė alternatyva mėsai
Avinžirniai – tai ne tik madinga sveikos mitybos tendencija, bet ir tikra baltymų bomba, kuri gali pakeisti mūsų požiūrį į vegetariškus patiekalus. Šie maži, bet […]
Riešutų panaudojimas patiekaluose, receptai smegenų veiklai
Riešutai – tai ne tik skanūs užkandžiai, bet ir tikri smegenų energijos šaltiniai. Jau senovės graikų filosofai žinojo, kad riešutai padeda išlaikyti protą aštrų ir […]
Miltinių virtinukų receptas, alternatyva mėsos patiekalams
Kai kalbame apie sveikus ir sočius patiekalus, dažnai iš karto galvojame apie mėsą. Tačiau gamta mums suteikė puikių alternatyvų – miltinių virtinukų receptus, kurie tiekia […]
Pomidorų sriuba su pupelėmis, receptas baltymų ir vitaminų deriniui
Kai lauke šalta, o organizmas šaukiasi šilumos ir maistinių medžiagų, sunku sugalvoti ką geresnio už kvapnią, sotų sriubą. Pomidorų sriuba su pupelėmis – tai ne […]
Raudonųjų lęšių receptai, baltymų šaltinio įvairovei vegetarų mityboje
Raudonieji lęšiai – tai vienas iš tų produktų, kurie vegetarų virtuvėje tikrai nusipelno aukso medalio. Jei dar nedraugaujate su šiais mažais raudonais „deimantėliais”, tikrai praleidžiate […]
Ožragės sėklų panaudojimas patiekaluose ir gaminimo būdai
Ožragės sėklos – tai tikras lobis virtuvėje, kurį dauguma iš mūsų tiesiog ignoruoja. Kai rudenį matome šias spalvingas, keistų formų daržoves, retai kam šauna į […]
Tradicinio lečo receptas patiekalo variacijoms
Lečas – tai ne tik paprastas patiekalas, bet tikra kulinarinė filosofija, kuri jungia skirtingas kultūras ir kartas. Šis nuostabus troškinys, kilęs iš Vidurio Rytų virtuvės, […]
Bulguro salotos su šviežių ingredientų deriniais
Bulguras – tai tikras Viduržemio jūros regiono lobis, kuris pastaraisiais metais vis labiau populiarėja ir mūsų virtuvėse. Šis grūdas, gaminamas iš kviečių, pasižymi ne tik […]
Papajos sėklų paruošimas ir neįprasto ingrediento panaudojimas receptuose
Kai pirmą kartą išmečiau papajos sėklas į šiukšlių dėžę, nė nežinojau, kad atsikratau tikro kulinarinio lobio. Daugelis mūsų taip daro – išvalome šį egzotišką vaisių […]
Subalansuotų patiekalų receptai mitybos valgiaraštyje
Subalansuotas maitinimasis – tai ne tik madingas žodis, bet ir tikras menas, kuris reikalauja supratimo apie maisto produktų derinimą. Kai kalbame apie subalansuotus patiekalus, turime […]
Kokosų pieno patiekalai augalinės mitybos receptams
Kokosų pienas jau seniai nebėra egzotikos kategorijoje – šis kreminės tekstūros skystis tapo tikru augalinės mitybos herojumi. Jei dar neišbandėte jo kulinarinių galimybių, tikrai praleidžiate […]