Niekas neprilygsta tam jaukiam namų aromatui, kuris pasklinda po visus kambarius skrudinant šviežias saulėgrąžas. Nors prekybos centrų lentynos lūžta nuo pačių įvairiausių užkandžių, spalvingų pakelių […]
Purūs keksiukai su varške: receptas, kurio nepamiršite
Sunku rasti žmogų, kuris atsisakytų šviežiai iškepto, namais kvepiančio keksiuko, ypač kai jis dar šiltas, o viduje slepiasi minkšta ir drėgna varškės tekstūra. Varškės keksiukai […]
Traškūs kepti avinžirniai: sveika alternatyva traškučiams
Ar dažnai pagaunate save svajojant apie sūrų, traškų užkandį vakarojant prie mėgstamo serialo, filmo ar tiesiog dirbant prie kompiuterio? Daugumai iš mūsų pirmas pasirinkimas, kuris […]
Kaip teisingai šaldyti uogas: patarimai vitaminams išsaugoti
Šiltasis sezonas džiugina mus gausiu šviežių, sultingų ir vitaminų kupinų uogų derliumi. Kiekvienas sodininkas ar tiesiog miško gėrybių mėgėjas žino tą ypatingą jausmą, kai ragauji […]
Vitaminas B6: jo nauda ir pavojingi trūkumo simptomai
Daugelis iš mūsų kasdienybėje susiduria su nepaaiškinamu nuovargiu, nuotaikų svyravimais ar nusilpusiu imunitetu, dažnai kaltindami stresą, įtemptą darbo grafiką ar tiesiog metų laikų kaitą. Tačiau […]
Žiedinių kopūstų ryžiai: greitas ir sveikas receptas
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir noras maitintis sveikai dažnai atrodo kaip du nesuderinami dalykai, reikalaujantys daugybės pastangų, planavimo ir ilgo laiko praleisto virtuvėje. Daugelis iš mūsų […]
Bulviniai virtiniai su grybais: receptas lyg iš vaikystės
Naminis maistas turi unikalią, beveik magišką savybę – vos vienas kąsnis gali nukelti mus dešimtmečiais atgal į jaukumu ir ramybe kvepiančią močiutės ar mamos virtuvę. […]
Jūrinė lydeka orkaitėje: receptas, kuris tirpsta burnoje
Dažnas iš mūsų susiduria su kasdiene dilema: ką pagaminti vakarienei, kad būtų ne tik skanu ir sveika, bet ir nereikalautų valandų stovėjimo prie puodų? Žuvis […]
Gydytojų patarimai: kaip stiprinti imunitetą mityba
Šaltasis metų laikas ir besikeičiantys orai daugeliui asocijuojasi su padažnėjusiomis peršalimo ligomis, virusinėmis infekcijomis bei bendru energijos trūkumu. Nors dažnai esame linkę ieškoti greitų sprendimų […]
Saulės apsauga: kada pirkti kremus nuo saulės su didžiausia nuolaida?
Artėjant vasaros sezonui, apsauga nuo ultravioletinių spindulių tampa nebe prabanga, o būtinybe kiekvieno iš mūsų krepšelyje. Nors apie saulės žalą odai kalbama vis garsiau, kokybiškos […]
Ką pagaminti iš juodųjų pupelių: 3 netikėti ir sotūs receptai
Juodosios pupelės dažnai slepiasi mūsų virtuvės spintelėse, laukdamos tos dienos, kai nuspręsime išsivirti tradicinės meksikietiškos sriubos ar paprasto kasdienio troškinio. Tačiau šis kuklus ankštinis augalas […]
Avižinė košė: kam ji gali tapti tikru išsigelbėjimu?
Daugelis iš mūsų rytą pradeda skubėdami, griebdami pirmą pasitaikiusį užkandį arba rinkdamiesi greitai paruošiamas košes, tikėdamiesi, kad tai – sveikas pasirinkimas. Tačiau mitybos specialistai ir […]