Pasilepinkite akimirka, kai namai pakvimpa šiltu, jaukiu ir saldžiu sviesto aromatu. Trapūs sausainiai su sviestu – tai ne tik desertas, bet ir tikra vaikystės nostalgija, […]
Vakarienė per 15 min.: krevetės kreminiame padaže
Grįžus namo po ilgos ir varginančios darbo dienos, paskutinis dalykas, kurio norisi, – tai praleisti valandą prie puodų. Tačiau noras suvalgyti ką nors šilto, sotaus […]
Lašišos ceviche: restorano skonis vos per 10 minučių
Dažnai atrodo, kad aukštosios virtuvės patiekalai reikalauja daugybės valandų, praleistų prie karštos viryklės, ir begalės sudėtingų kulinarinių technikų, kurias nepriekaištingai įvaldyti gali tik ilgametę patirtį […]
Geležies turintys produktai: ką valgyti, kad dingtų nuovargis
Ar jums pažįstamas jausmas, kai net ir po ilgo nakties miego jaučiatės išsekę, o rytinis kavos puodelis suteikia tik trumpalaikį budrumo pliūpsnį? Nuolatinis nuovargis, silpnumas, […]
Magnio trūkumas: kokių kūno signalų nevalia ignoruoti?
Nors gyvename amžiuje, kai informacija apie sveiką mitybą ir inovatyvius sveikatingumo būdus yra pasiekiama ranka, daugelis iš mūsų vis dar susiduria su paslėptais mitybos nepakankamumais, […]
Porų ir bulvių sriuba: pigus ir greitas receptas vakarienei
Kai už lango orai darosi vis vėsesni, o vakarai nenumaldomai ilgėja, daugelis mūsų natūraliai pradeda ieško būdų, kaip sušilti ir pasimėgauti jaukiu, naminiu maistu. Niekas […]
Šviežių kopūstų salotos: receptas, kurį kartosite kasdien
Tikriausiai nėra lietuviškos virtuvės, kurioje bent kartą per savaitę nekvepėtų šviežiais kopūstais. Tai patiekalas, kuris mus lydi nuo vaikystės – pradedant mokyklos valgykla, kurioje „vitaminų“ […]
Kaip teisingai mirkyti pupeles: taisyklės, kad išvirtų greičiau
Ankštinės daržovės, o ypač pupelės, yra neįtikėtinai maistingas, sotus ir universalus ingredientas, privalomas kiekvienoje virtuvėje. Jos yra puikus augalinių baltymų, skaidulų, sudėtingųjų angliavandenių bei įvairių […]
Keptos voveraitės su bulvėmis: paprastas ir skanus receptas
Atėjus vidurvasariui ir įsibėgėjus rudeniui, Lietuvos miškai pasidabina ryškiai geltonais taškeliais – voveraitėmis. Tai neabejotinai vieni mylimiausių grybų mūsų krašte, vertinami ne tik dėl savo […]
„Matcha latte“ su avižų pienu: receptas energijos pliūpsniui
Pasaulyje, kur kavos puodelis ilgą laiką buvo vienintelis rytinis išsigelbėjimas ieškantiems energijos, vis daugiau dėmesio sulaukia tūkstantmečius skaičiuojanti japonų tradicija – matcha arbata. Šiandien ši […]
Tobulas bolivinės balandos salotų receptas: greita ir sveika
Šiuolaikiniame nuolat skubančiame pasaulyje dažnai tenka ieškoti kompromiso tarp to, kas greitai paruošiama, ir to, kas iš tiesų naudinga mūsų organizmui. Mitybos specialistai nuolat pabrėžia […]
Skaidulų galia: kodėl verta keisti mitybos įpročius?
Šiuolaikiniame greito tempo pasaulyje, kai parduotuvių lentynos lūžta nuo stipriai perdirbto maisto, vis dažniau susiduriame su įvairiomis sveikatos problemomis, kurių tikroji priežastis dažnai slypi mūsų […]