Bulgur kruopos – tai ne tik skanūs patiekalai, bet ir tikras sąjungininkas kovojant su pertekliniais kilogramais. Šios kruopos, pagamintos iš kviečių grūdų, kurie buvo išvirinti, […]
Kategorija: Patiekalų tipai
Šioje kategorijoje rasite įvairių patiekalų tipų idėjų, pritaikytų subalansuotai mitybai – nuo lengvų pusryčių iki sočių vakarienių. Nesvarbu, ar ieškote greitų užkandžių, vegetariškų pagrindinių patiekalų, ar šiltų sriubų rudeniui – čia atrasite įkvėpimo kiekvienam skoniui ir gyvenimo būdui. Kiekvienas receptas pateikiamas su aiškiu paruošimu ir naudinga informacija apie maistines savybes.
Lęšiai su morkomis ir pomidorais
Kai kalba pasisuka apie sveikus ir sočius patiekalus, lęšiai neretai lieka šešėlyje. O gaila – šie maži, bet galingi ankštiniai augalai yra tikra maistinių medžiagų […]
Pankolių arbata kūdikiams nuo dujų
Kiekviena mama žino tą baimės kupiną akimirką, kai mažylis pradeda verkti ir niekas nepadeda. Dažnai priežastis slypi pilvelyje – dujos kankina ne tik suaugusiuosius, bet […]
Ridikų salotos pavasariui
Pavasaris – tai laikas, kai organizmas ypač trokšta šviežumo ir vitaminų. Po ilgos žiemos mūsų kūnas lyg prabunda iš miego ir reikalauja lengvų, gaivių patiekalų. […]
Salotos su avokadu ir agurku
Vasaros karštis verčia ieškoti lengvų, gaivių patiekalų, kurie ne tik numalšintų alkį, bet ir aprūpintų organizmą būtinais vitaminais bei mineralais. Salotos su avokadu ir agurku […]
Virtinukų tešla universali
Virtinukai – tai ne tik skanus patiekalas, bet ir tikras kulinarinis menas, kurio pagrindas slypi tešloje. Gera virtinukų tešla turi būti elastinga, lengvai formuojama ir […]
Tamarindas – rūgštus-saldus egzotikos skonis
Kai pirmą kartą paragavau tamarindo, supratau, kad mano skonio receptoriai dar niekada nebuvo patyrę tokio sudėtingo skonio. Šis tropinis vaisius, panašus į riešutų kevalą, slepia […]
Dosa – indiškas blynas
Kada pirmą kartą išgirdau žodį „dosa”, pagalvojau, kad tai kažkas panašaus į mūsų tradicinius blynus. Kaip klydau! Šis indiškas patiekalas ne tik skiriasi nuo to, […]
Lešių salotos su feta
Lešiai – tai vienas iš seniausių žmonijos maisto produktų, kuris šiandien išgyvena tikrą renesansą. Jie maži, bet galingo skonio ne tik sotūs ir maistingi, bet […]
Polenta – kas tai ir kaip ją ruošti
Polenta – tai vienas iš tų patiekalų, kurie gali sukelti šypseną vienų veidų ir sumišimą kitų. Vieni ją vadina „kukurūzų košė”, kiti – „Italijos auksu”. […]
Ožragės sėklos sportui
Kai kalbame apie sporto papildus ir sveikos mitybos produktus, dažnai ieškome kažko egzotiško ar brangaus. Tačiau kartais pats paprasčiausias atsakymas slypi visai šalia – pavyzdžiui, […]
Koldūnai su varške šventėms
Šventiniai stalai dažnai būna perpildyti sunkiais, riebiais patiekalais. Tačiau šventės nebūtinai turi reikšti atsisakymą sveikos mitybos principų. Koldūnai su varške – tai puikus būdas sujungti […]