Artėjant didžiosioms metų šventėms, o ypač Kūčioms, kiekviena šeimininkė pradeda planuoti savo stalą. Lietuviškos tradicijos neįsivaizduojamos be silkės patiekalų – sakoma, kad ant stalo jų […]
Fermentuoti produktai ir žarnyno sveikata: ką sako mokslas ir kaip juos valgyti kasdien
Beveik kiekviena pasaulio kultūra turi fermentuotų produktų savo tradicinėje virtuvėje. Šimtmečius fermentacija buvo vienintelis būdas išsaugoti maistą be šaldymo, tačiau šiandien mokslas suteikia jai papildomą […]
Geriausi probiotikai: kaip išsirinkti ir nepermokėti
Probiotikai šiandien yra viena populiariausių, tačiau ir labiausiai klaidinančių maisto papildų kategorijų. Kasdien matome reklamas, žadančias geresnį virškinimą, stipresnį imunitetą ar net geresnę nuotaiką, tačiau […]
Kaip priaugti svorio sveikai: specialistės patarimai
Dažnai viešojoje erdvėje ir žiniasklaidoje dominuoja temos apie svorio metimą, dietas ir lieknėjimą, tačiau problema, su kuria susiduria žmonės, norintys priaugti svorio, yra ne mažiau […]
Burnoje tirpstanti įdaryta vištiena: receptas vakarienei
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūręs su dilema: ką pagaminti vakarienei, kad būtų ne tik sveika, bet ir nepaprastai skanu? Vištienos krūtinėlė dažnai […]
Šparaginių pupelių sriuba su šonine: receptas visai šeimai
Kai už lango vėsta orai arba tiesiog norisi kažko jaukaus, naminio ir primenančio vaikystę, tiršta sriuba yra geriausias pasirinkimas. Šparaginių pupelių sriuba su rūkyta šonine […]
Geležies turintys produktai: ką įtraukti į kasdienį meniu?
Geležis yra vienas svarbiausių mikroelementų, atliekančių gyvybiškai svarbias funkcijas žmogaus organizme, tačiau stebėtina, kaip dažnai žmonės ignoruoja šio mineralo trūkumo požymius. Nuolatinis nuovargis, išblyškusi oda, […]
Cukinijų patiekalai orkaitėje: 3 receptai šeimai
Cukinijų sezonas daržininkams ir sveikos mitybos entuziastams dažnai tampa tikru kūrybiškumo išbandymu. Kai darže ar turguje šios daržovės pasipila lyg iš gausybės rago, neretai kyla […]
Krūtų pakėlimas ir krūtų forma: ką galima pakeisti, o ko operacija neišsprendžia?
Krūtų forma natūraliai keičiasi bėgant metams. Tam įtakos turi nėštumas, žindymas, svorio pokyčiai, genetika, odos elastingumas ir natūralūs senėjimo procesai. Vienoms moterims labiausiai pasikeičia krūtų […]
Omega-3 kaina: ekspertė paaiškino, kaip neapsigauti
Daugelis pirkėjų, atsistoję prie maisto papildų lentynos vaistinėje ar naršydami internetinėse parduotuvėse, susiduria su didžiuliu pasimetimu. Vienos Omega-3 pakuotės kaina gali siekti vos kelis eurus, […]
Tiršta žirnių sriuba su šonkauliukais: lyg iš vaikystės
Kai už lango pradeda spaudinėti šaltukas ar tiesiog norisi maisto, kuris apglėbtų jaukumu, nedaugelis patiekalų gali konkuruoti su tiršta, sočia ir aromatinga žirnių sriuba. Tai […]
Ekspertai: kodėl Omega-3 su polifenoliais veikia geriau?
Šiandieninėje sveikatingumo rinkoje Omega-3 papildai yra vieni populiariausių, tačiau vis daugiau mokslinių tyrimų ir sveikatos ekspertų kelia nerimą keliantį klausimą: kodėl vartojant didelius kiekius žuvų […]