Šiltasis sezonas džiugina mus gausiu šviežių, sultingų ir vitaminų kupinų uogų derliumi. Kiekvienas sodininkas ar tiesiog miško gėrybių mėgėjas žino tą ypatingą jausmą, kai ragauji […]
Vitaminas B6: jo nauda ir pavojingi trūkumo simptomai
Daugelis iš mūsų kasdienybėje susiduria su nepaaiškinamu nuovargiu, nuotaikų svyravimais ar nusilpusiu imunitetu, dažnai kaltindami stresą, įtemptą darbo grafiką ar tiesiog metų laikų kaitą. Tačiau […]
Žiedinių kopūstų ryžiai: greitas ir sveikas receptas
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir noras maitintis sveikai dažnai atrodo kaip du nesuderinami dalykai, reikalaujantys daugybės pastangų, planavimo ir ilgo laiko praleisto virtuvėje. Daugelis iš mūsų […]
Bulviniai virtiniai su grybais: receptas lyg iš vaikystės
Naminis maistas turi unikalią, beveik magišką savybę – vos vienas kąsnis gali nukelti mus dešimtmečiais atgal į jaukumu ir ramybe kvepiančią močiutės ar mamos virtuvę. […]
Jūrinė lydeka orkaitėje: receptas, kuris tirpsta burnoje
Dažnas iš mūsų susiduria su kasdiene dilema: ką pagaminti vakarienei, kad būtų ne tik skanu ir sveika, bet ir nereikalautų valandų stovėjimo prie puodų? Žuvis […]
Gydytojų patarimai: kaip stiprinti imunitetą mityba
Šaltasis metų laikas ir besikeičiantys orai daugeliui asocijuojasi su padažnėjusiomis peršalimo ligomis, virusinėmis infekcijomis bei bendru energijos trūkumu. Nors dažnai esame linkę ieškoti greitų sprendimų […]
Saulės apsauga: kada pirkti kremus nuo saulės su didžiausia nuolaida?
Artėjant vasaros sezonui, apsauga nuo ultravioletinių spindulių tampa nebe prabanga, o būtinybe kiekvieno iš mūsų krepšelyje. Nors apie saulės žalą odai kalbama vis garsiau, kokybiškos […]
Ką pagaminti iš juodųjų pupelių: 3 netikėti ir sotūs receptai
Juodosios pupelės dažnai slepiasi mūsų virtuvės spintelėse, laukdamos tos dienos, kai nuspręsime išsivirti tradicinės meksikietiškos sriubos ar paprasto kasdienio troškinio. Tačiau šis kuklus ankštinis augalas […]
Avižinė košė: kam ji gali tapti tikru išsigelbėjimu?
Daugelis iš mūsų rytą pradeda skubėdami, griebdami pirmą pasitaikiusį užkandį arba rinkdamiesi greitai paruošiamas košes, tikėdamiesi, kad tai – sveikas pasirinkimas. Tačiau mitybos specialistai ir […]
Šparaginės pupelės kitaip: greitas ir gardus receptas
Šparaginės pupelės yra viena iš tų daržovių, kurios dažnai nepelnytai nustumiamos į antrą planą arba prisimenamos tik kaip nuobodus garnyras. Tačiau tiesa ta, kad tinkamai […]
Vištienos „tikka masala“: receptas jaukiai vakarienei
Kai orai atvėsta ir vakarai tampa vis ilgesni, namuose norisi sukurti jaukumo bei šilumos oazę. Niekas taip greitai nesušildo kūno ir sielos, kaip dubenėlis aromatingo, […]
Tobulas česnakinis padažas: tinka ir mėsai, ir daržovėms
Niekas taip neatgaivina ir nepapildo patiekalo, kaip tobulai subalansuotas, kreminis ir aromatingas padažas. Dažnai ieškome sudėtingų kulinarinių sprendimų, praleidžiame valandas prie puodų ar naršome po […]