Daugelis iš mūsų rytą pradeda skubėdami, griebdami pirmą pasitaikiusį užkandį arba rinkdamiesi greitai paruošiamas košes, tikėdamiesi, kad tai – sveikas pasirinkimas. Tačiau mitybos specialistai ir […]
Kategorija: Sveikata
Sveikata – tai visapusiška fizinės, emocinės ir psichologinės gerovės būsena, kurią galima palaikyti tinkama mityba, aktyvumu ir sąmoningais kasdieniais pasirinkimais. Šioje kategorijoje rasite straipsnių apie sveikos gyvensenos principus, organizmo stiprinimą ir ligų prevenciją.
Didelis dėmesys skiriamas subalansuotai mitybai, judėjimo svarbai, imuninės sistemos stiprinimui bei natūraliems būdams palaikyti gerą savijautą. Taip pat aptariamos šiuolaikinės sveikatos tendencijos, moksliniais tyrimais grįstos rekomendacijos ir praktiniai patarimai kasdienai.
Čia sužinosite, kaip įvairūs įpročiai veikia kūną ir protą, kokie vitaminai bei mineralai būtini organizmui, ir kaip išlaikyti energiją bei darbingumą visą dieną. Informacija pateikiama taip, kad būtų paprasta pritaikyti ją kasdieniame gyvenime.
Kategorija „Sveikata“ padės rasti atsakymus į svarbiausius klausimus apie gerą savijautą ir įkvėps sąmoningiau rūpintis savo kūnu bei mintimis.
Viso grūdo ar įprasti makaronai? Dietologės verdiktas
Makaronai daugeliui iš mūsų asocijuojasi su greita, sočia ir jaukia vakariene, tačiau kartu šis produktas neretai patenka į „juodąjį sąrašą” tų, kurie stengiasi numesti svorio […]
Ar obuoliai tinka sergant diabetu? Gydytojos paaiškinimas
Cukrinio diabeto diagnozė neišvengiamai priverčia peržiūrėti savo mitybos įpročius ir dažnai sukelia daugybę klausimų apie tai, kurie vaisiai yra saugūs, o kurių reikėtų vengti. Obuoliai […]
Po žarnyno operacijos: mitybos taisyklės ir nauji įpročiai
Sugrįžimas namo po storosios žarnos operacijos dažnai sukelia dvejopus jausmus: palengvėjimą, kad sunkiausias etapas ligoninėje jau praeityje, ir nerimą dėl to, kaip reikės gyventi toliau. […]
Kūno signalai, rodantys, kad jūsų kūnui reikia daugiau dėmesio
Gyvendami įtemptu ritmu, retai kada atkreipiame dėmesį į kūno siunčiamus signalus. Nedidelė įtampa, nuovargis ar kiti panašūs simptomai dažnai atrodo kaip natūrali dienos dalis. Vis […]
Mityba sergant gastritu: ką valgyti ir ko griežtai vengti?
Gastritas – tai skrandžio gleivinės uždegimas, kuris gali sukelti daugybę nemalonių pojūčių, tokių kaip aštrus ar bukas skausmas viršutinėje pilvo dalyje, pilvo pūtimas, rėmuo, sunkumo […]
Autoimuninio tiroidito mityba: ką valgyti, o ko vengti?
Autoimuninis tiroiditas, medicinoje dažnai įvardijamas kaip Hašimoto liga, yra viena dažniausių skydliaukės veiklos sutrikimo priežasčių visame pasaulyje. Nors genetika ir aplinkos veiksniai vaidina svarbų vaidmenį […]
Geležies turintys produktai: pamirškite nuolatinį nuovargį
Ar dažnai jaučiate, kad jėgos apleidžia dar net neįpusėjus dienai, o rytinis kėlimasis iš lovos tampa vis didesniu iššūkiu? Nuolatinis nuovargis, koncentracijos stoka ir energijos […]
Kodėl vaistai nuo kraujospūdžio neveikia? Kardiologo atsakymai
Daugybė pacientų susiduria su varginančia ir nerimą keliančia situacija: diagnozavus padidėjusį kraujospūdį, gydytojas paskiria vaistus, tačiau net ir sąžiningai juos vartojant, manometro rodmenys išlieka pavojingai […]
Gerosios bakterijos: laktobakterijų ir bifidobakterijų nauda
Pastaraisiais dešimtmečiais mokslas padarė didžiulę pažangą tyrinėdamas žmogaus organizmą, o vienas iš svarbiausių atradimų yra susijęs su mūsų žarnynu. Dažnai vadinamas „antrosiomis smegenimis“, žarnynas atlieka […]
Ką valgyti nėščiosioms pusryčiams? Specialistų patarimai
Nėštumo laikotarpis yra vienas ypatingiausių ir kartu daugiausiai iššūkių keliančių etapų moters gyvenime. Kūnas nuolat keičiasi, o augančiam mažyliui reikia daugybės statybinių medžiagų, kad jis […]
Kiek laiko pasišalina alkoholis? Skaičiuoklė vairuotojams
Viena dažniausių dilemų, su kuriomis susiduria vairuotojai po švenčių, vakarėlių ar tiesiog vakarienės su taure vyno, yra nežinomybė dėl vairavimo kitą rytą. Nors savijauta gali […]